Open-air-Fitness mit dem Boxsack

Das Training im Fitnessstudio ist eine schweißtreibende Angelegenheit. Darum ist es sehr lobenswert, dass manche Sportcenter einige Trainingseinheiten, die sonst nur innerhalb ihrer Räume stattfinden, auch im Freien anbieten. Nicht nur Manchaftsspiele wie Tennis, Volley- oder Basketball werden im Sommer nach draußen verlegt, sondern auch Ausdauer- und Kraftsportarten wie Boxen etc. Dafür braucht es nicht besonders viel Platz. An einem stabilen Eisen- oder Holzgerüst können gleich mehrere verschiedene Boxsäcke aufgehangen werden.

Durch den erhöhten Sauerstoffgehalt in der Luft, werden  Trainingsziele viel besser erreicht. Schnelligkeit und Ausdauer lassen sich dadurch steigern. Und vor allem machen die Aufwärmübungen im Freien viel mehr Spaß, solange man aufpasst und sich nicht an die Gartenmöbel stößt. Einen Versuch ist es auf jeden Fall wert. Sicherlich wird es den einen oder anderen geben, der die klassische Hallenversion vorzieht und dem es gefällt, im eigenen Saft zu schmoren.

Der Freiluftbereich für das Trainieren mit dem Boxsack sollte räumlich natürlich auch noch abgegrenzt werden, um die Konzentration beim Training zu fördern. Falls notwendig können seitliche Sichtschutzwände aufgestellt werden und in jedem Fall muss auch ein geeigneter Sonnenschutz her. Dafür eignen sich hervorragend Sonnensegel, die man überall schnell und unkompliziert montieren kann. Boxsäcke und andere Trainingsgeräte müssen nach dem Training wieder nach drinnen gebracht werden, doch das dürfte noch zu schaffen sein. Dieser kleine Aufwand lohnt sich auf jeden Fall und ist der Nachahmung unbedingt Wert.

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